Author: lendvai.emese

Neurodiverzitás

Az ADHD zavar vagy neurodiverzitás?

ADHD: valóban zavar, vagy a rendszer nincs jól beállítva? Az ADHD zavar vagy neurodiverzitás? Ez a kérdés az elmúlt években egyre gyakrabban merül fel szakmai körökben is. Míg korábban az ADHD-ra szinte kizárólag rendellenességként tekintettek, ma már egyre többen vetik fel, hogy érdemes más szemszögből is megvizsgálni ezt az állapotot. Az ADHD zavar vagy neurodiverzitás kérdése nem csupán tudományos vita. Meghatározza azt is, hogyan tekintünk önmagunkra, a gyermekeinkre és arra a világra, amelyben élünk. Évtizedeken keresztül természetesnek vettük, hogy az

Tovább olvasom »
Szülői öngondoskodás

Szülői öngondoskodás

Neurodivergens gyereket nevelni: miért olyan fontos, hogy a szülő is feltöltődjön? Miért elengedhetetlen a szülői öngondoskodás? Szülőnek lenni önmagában sem egyszerű feladat. Nem véletlen, hogy egyre többen érzik úgy, óriási felelősséget jelent gyermeket vállalni. Ha pedig a gyermek neurodivergens – például ADHD-val, autizmussal vagy más idegrendszeri sajátossággal él –, a mindennapok gyakran még összetettebbé válnak. Sok szülő úgy fogalmaz, mintha egy végtelen akadálypályán haladna. Amikor úgy érzed, végre sikerült megugrani egy akadályt, máris ott a következő. És bár kívülről sokszor

Tovább olvasom »
Szülői kiégés ADHD mellett

Szülői kiégés ADHD mellett

Szülői kiégés ADHD mellett 10 jel, hogy ideje magaddal is törődnöd Szülőnek lenni önmagában is rengeteg figyelmet, energiát és rugalmasságot igényel. Észrevenni, mire van szüksége a gyermekednek. Jól reagálni. Határokat tartani. Szervezni a mindennapokat. Közben dolgozni, háztartást vezetni, kapcsolatokat ápolni, és valahogy saját magadra is figyelni. Ha pedig ADHD-s gyermeket nevelsz, ezek a feladatok sokszor még összetettebbé válnak. Nem véletlen, hogy a szülői kiégés ADHD mellett sokkal gyakoribb, mint azt a legtöbben gondolnák. Mégis ritkán beszélünk róla. Pedig talán éppen

Tovább olvasom »
Szülői bűntudat ADHD mellett

Szülői bűntudat ADHD mellett

Szülői bűntudat ADHD mellett Miért érzi úgy sok szülő, hogy sose elég jó? Ha ADHD-s gyermeket nevelsz, valószínűleg ismerős számodra az a belső hang, amely időről időre megkérdezi: „Elég türelmes voltam?” „Megint túl szigorú voltam?” „Elrontottam?” „Miért nem tudtam ezt jobban kezelni?” Sok szülő úgy érzi, mintha állandó vizsgán lenne. Minden konfliktus, minden dühkitörés, minden nehezebb reggel után újra és újra megkérdőjelezi önmagát. Pedig a szülői bűntudat ADHD mellett sokszor nem azt jelzi, hogy rossz szülők vagyunk. Sokkal inkább azt,

Tovább olvasom »
Mintaadás a pihenésben

Mintaadás a pihenésben

Mintaadás a pihenésben Miért fontos, hogy az ADHD-s gyerek lássa, hogy te is pihensz? Sok szülő úgy érzi, hogy csak akkor engedheti meg magának a pihenést, ha már minden feladatot elvégzett. Még gyorsan elindít egy mosást, válaszol néhány e-mailre, elpakol a konyhában, és csak utána ül le – ha egyáltalán marad rá ideje vagy energiája. Ha azonban ADHD-s gyermeket nevelsz, érdemes elgondolkodni azon, milyen üzenetet közvetít ez számára. A gyerekek – az ADHD-sok is – elsősorban nem abból tanulnak, amit

Tovább olvasom »
ADHD-s üzenetkezelés

ADHD-s üzenetkezelés

Nem válaszol az ADHD-s gyereked az üzenetekre? A cikk segít megérteni, mi történhet az ADHD-s üzenetkezelés hátterében, és hogyan lehet könnyebbé tenni a mindennapi kommunikációt.

Tovább olvasom »
verbalis-kenyszermegnyilvanulasok

Verbális kényszermegnyilvánulások

Verbális kényszermegnyilvánulások Az ADHD-s gyerekeknél gyakran megfigyelhetők olyan verbális kényszermegnyilvánulások, amelyek elsőre sima „szófosásnak” tűnhetnek, valójában azonban sokkal összetettebb, kényszeres jellegű ismételgetések, amelyek nem kizárólag ADHD-hoz köthetők: gyakran előfordulnak autizmus spektrumzavarban, OCD-ben, vagy tik-szerű tünetek részeként is. Fontos megérteni, miért jelennek meg ezek a másodlagos tünetek, és milyen formát ölthetnek. A verbális kényszermegnyilvánulások lehetnek: 🔸 Ismétlődő dallamok, kifejezések: Gyakori, hogy a gyerekek „letapadnak” egy-egy dallamra, mondókára vagy abszurd mondatra, amit újra és újra ismételnek. Nálunk ilyen például a gregóriánszerűen énekelhető

Tovább olvasom »
urbex

Urbex

Mama, tudod, hol jártunk a haverommal? – kérdezte a fiam a minap. Majd kíváncsi tekintetemre így folytatta: – Urbexeztünk egy kicsit. Még mindig teljesen értetlenül néztem rá, mert fogalmam sem volt, miről beszél. Aztán elmagyarázta. Akkor értettem meg, hogy miről van szó, de még időbe telt, mire magamhoz tértem a sokkból. Az Urban Exploration, azaz a „városi” és „felfedezés” szavak összerántásából keletkezett urbex kifejezés azt az elmúlt években a fiatalok körében népszerűvé vált tevékenységet jelenti, amelynek lényege, hogy elhagyatott városi

Tovább olvasom »
unalmas-feladatok

Unalmas feladatok

Az ADHD-val élők számára az unalmas vagy monoton feladatok sokszor nagy kihívást jelentenek. Nem azért, mert képtelenek lennének elvégezni őket, hanem mert a motiváció és a fókusz fenntartása ilyenkor különösen nehéz. Szerencsére léteznek olyan trükkök, amelyek segíthetnek egy kis játékosságot, struktúrát és újszerűséget vinni a mindennapi teendőkbe. Az egyik legegyszerűbb módszer, ha valamilyen vicces vagy szokatlan eszközt használunk. Egy óriási ceruza vagy különleges toll máris feldobhatja a hangulatot, és kevésbé érződik nyűgnek a feladat.  Emellett sokat segíthet, ha kisebb darabokra

Tovább olvasom »