Author: lendvai.emese

ADHD-s gyerek sportja

ADHD-s gyerek sportja

ADHD-s gyerek sportja: hogyan válassz olyan mozgásformát, amiben valóban sikerélménye lehet? Az ADHD-s gyerek sportja sokkal többről szól, mint arról, hogy a gyermek eleget mozogjon. A jól megválasztott mozgásforma támogathatja az idegrendszeri érést, fejlesztheti az önszabályozást, sikerélményt adhat, és olyan közösséget biztosíthat, ahol a gyermek végre nem a problémáival, hanem az erősségeivel tűnhet ki. Éppen ezért az ADHD-s gyerek sportja nem csupán szabadidős kérdés. Hosszú távon az önbizalmára, a társas kapcsolataira és akár az iskolai működésére is hatással lehet. Sokszor

Tovább olvasom »
ADHD és kiégés

ADHD és kiégés

ADHD és kiégés: 6 módszer, amellyel megelőzheted a túlterhelést gyermekednél Az ADHD és kiégés kapcsolatáról legtöbbször felnőttek kapcsán beszélünk, pedig a túlterhelés nemcsak a munkahelyen jelenhet meg. Az ADHD és kiégés már gyermek- és serdülőkorban is kéz a kézben járhat, ha a gyermek hosszú időn keresztül olyan elvárásoknak próbál megfelelni, amelyek meghaladják az idegrendszere aktuális terhelhetőségét. Szülőként én is megtapasztaltam, hogy az ADHD és kiégés megelőzésének egyik legfontosabb kulcsa nem az, hogy még többet teljesítsünk, hanem hogy időben felismerjük: néha

Tovább olvasom »
ADHD és depresszió

ADHD és depresszió

ADHD és depresszió: miért gyakoribb együtt a két állapot? Az ADHD és depresszió kapcsolata sokkal gyakoribb, mint azt a legtöbben gondolnák. Amikor ADHD-ról beszélünk, általában a figyelemzavarra, a hiperaktivitásra vagy az impulzivitásra gondolunk. Pedig az ADHD és depresszió gyakran együtt jelenik meg, és ez jelentősen megnehezítheti az érintettek életét. Az ADHD önmagában is komoly kihívás, de ritkán jár egyedül. Nagyon gyakran társul hozzá egy vagy több más pszichiátriai állapot is. Ezt nevezzük komorbiditásnak. Ezek közül az egyik leggyakoribb a depresszió.

Tovább olvasom »
ADHD-s kamasz öngondoskodása

ADHD-s kamasz öngondoskodása

ADHD-s kamasz öngondoskodása: 10 szokatlan módszer, ami valóban működhet Az ADHD-s kamasz öngondoskodása az egyik legfontosabb készség, amit szülőként fokozatosan átadhatunk a gyermekünknek. A kamaszkor önmagában sem könnyű időszak, ADHD-val pedig még több kihívást tartogat. Megjelenik a nagyobb önállóság igénye, nőnek az iskolai elvárások, változnak a társas kapcsolatok, miközben az érzelemszabályozás és a végrehajtó funkciók még mindig fejlődésben vannak. Őszintén szólva nálunk sokszor fel sem tűnt, mikor kezdődött a kamaszkor. Néha úgy éreztem, mintha a gyerekeim mindig is egy kicsit

Tovább olvasom »
ADHD az iskolában

ADHD az iskolában

ADHD az iskolában: 12 tévhit, amelyet még mindig túl sok szülő hall Az ADHD az iskolában sok család számára jelenti a legnagyobb kihívást. Nem feltétlenül azért, mert a gyermek nehezebben tanul, hanem mert az iskolarendszer sokszor nehezen alkalmazkodik az ADHD sajátosságaihoz. Ha ADHD-s iskolás gyermeket nevelsz, valószínűleg hallottál már olyan mondatokat, amelyek nemcsak fájnak, hanem azt is sugallják: a gyermeked problémája valójában akarat, nevelés vagy fegyelmezés kérdése. Pedig ezek a kijelentések legtöbbször félreértésekből fakadnak. Nézzük meg a leggyakoribbakat. 1. „Lusta,

Tovább olvasom »
ADHD és stressz

ADHD és stressz

ADHD és stressz: miért hajt előre, miközben lassan fel is emészt? Az ADHD és stressz kapcsolata első pillantásra ellentmondásosnak tűnhet. A legtöbben úgy gondolnak a stresszre, mint valamire, amit mindenáron csökkenteni kell. Az ADHD és stressz viszonya azonban ennél jóval összetettebb. Sok ADHD-val élő ember éppen akkor tud igazán fókuszálni, amikor megjelenik a nyomás: közeleg egy határidő, sürget az idő vagy hirtelen valódi tétje lesz egy feladatnak. Éppen ezért az ADHD és stressz egyszerre lehet hajtóerő és csapda. Rövid távon

Tovább olvasom »
ADHD-s gyermek nevelése

ADHD-s gyermek nevelése

Honnan tudhatod, hogy jó úton jársz az ADHD-s gyermek nevelésében? Jól nevelem az ADHD-s gyermekemet? Talán nincs még egy kérdés, amely ennyiszer megfordulna egy szülő fejében. Az ADHD-s gyermek nevelése tele van bizonytalanságokkal. Miközben igyekszünk a lehető legtöbbet adni, gyakran fogalmunk sincs arról, hogy egy-egy döntésünk hosszú távon milyen hatással lesz a gyermekünkre vagy a kapcsolatunkra. A szülőségben nincsenek biztos receptek. Nincsen olyan nevelési módszer, amely minden családban, minden gyermeknél ugyanúgy működne. Különösen igaz ez akkor, ha ADHD-s gyermeket nevelünk.

Tovább olvasom »
ADHD-s gyerek olvasása

ADHD-s gyerek olvasása

Miért nem szeret olvasni az ADHD-s gyerek? 5 gyakori ok és praktikus megoldások Az ADHD-s gyerek olvasása sok családban visszatérő kihívás. Elérkezik a nyári szünet, előkerülnek a kötelező olvasmányok vagy a gondosan kiválasztott könyvek, mi pedig reménykedünk, hogy végre lesz idő egy kis olvasásra. Aztán ott áll a könyvkupac az éjjeliszekrényen. Érintetlenül. Ismerős? Nálunk biztosan az. Néha viccelődöm azzal, hogy majd egy másik életemben dicsekszem azzal, hogy a gyerekeim egész nyáron falták a könyveket. Az én három ADHD-s gyermekem ugyanis

Tovább olvasom »
Szenzoros ingerkeresés ADHD-ban

Szenzoros ingerkeresés ADHD-ban

Szenzoros ingerkeresés ADHD-ban: amikor a gyermek mindenből élményt csinál Ha azt mondanám, hogy egy gyakori ADHD-val vagy autizmussal együtt járó jelenségre gondolok, amely sok szülő számára egyszerre lenyűgöző és rémisztő, valószínűleg sokan rögtön a szenzoros ingerkeresésre gondolnának. A szenzoros ingerkeresés ADHD-ban gyakran úgy jelenik meg, hogy a gyermek folyamatosan új ingereket keres. Mozog, mászik, pörög, egyensúlyozik, ugrál, mindent kipróbál, és mintha minden hétköznapi helyzetből kalandot szeretne varázsolni. Egyszer nálunk is pontosan ez történt. Egy egyszerű rántotta is lehet kaland A

Tovább olvasom »
ADHD-s gyerek nyári szünetben

ADHD-s gyerek nyári szünetben

ADHD-s gyerek nyári szünetben: hogyan legyen több feltöltődés és kevesebb stressz? Az ADHD-s gyerek nyári szünetben sok családban egyszerre jelent megkönnyebbülést és komoly szervezési kihívást. Vége a korai keléseknek, a házi feladatoknak és a dolgozatoknak, ugyanakkor az ADHD-s gyerek nyári szünetben teljesen új kérdéseket vet fel a szülők számára. Ki vigyáz rá? Milyen programokat szervezzünk? Kell-e napirend? Mennyi szabadság fér bele? És vajon lehet-e úgy megélni az ADHD-s gyerek nyári szünetben töltött heteket, hogy azok valóban a feltöltődésről szóljanak az

Tovább olvasom »