Author: lendvai.emese

Szülői kiégés ADHD mellett

Szülői kiégés ADHD mellett

2026.07.21. Nincs hozzászólás

Szülői kiégés ADHD mellett 10 jel, hogy ideje magaddal is törődnöd Szülőnek lenni önmagában is rengeteg figyelmet, energiát és rugalmasságot igényel. Észrevenni, mire van szüksége a gyermekednek. Jól reagálni. Határokat tartani. Szervezni a mindennapokat. Közben dolgozni, háztartást vezetni, kapcsolatokat ápolni, és valahogy saját magadra is figyelni. Ha pedig ADHD-s gyermeket nevelsz, ezek a feladatok sokszor még összetettebbé válnak. Nem véletlen, hogy a szülői kiégés ADHD mellett sokkal gyakoribb, mint azt a legtöbben gondolnák. Mégis ritkán beszélünk róla. Pedig talán éppen

Tovább olvasom »
Szülői bűntudat ADHD mellett

Szülői bűntudat ADHD mellett

2026.07.21. Nincs hozzászólás

Szülői bűntudat ADHD mellett Miért érzi úgy sok szülő, hogy sose elég jó? Ha ADHD-s gyermeket nevelsz, valószínűleg ismerős számodra az a belső hang, amely időről időre megkérdezi: „Elég türelmes voltam?” „Megint túl szigorú voltam?” „Elrontottam?” „Miért nem tudtam ezt jobban kezelni?” Sok szülő úgy érzi, mintha állandó vizsgán lenne. Minden konfliktus, minden dühkitörés, minden nehezebb reggel után újra és újra megkérdőjelezi önmagát. Pedig a szülői bűntudat ADHD mellett sokszor nem azt jelzi, hogy rossz szülők vagyunk. Sokkal inkább azt,

Tovább olvasom »
Mintaadás a pihenésben

Mintaadás a pihenésben

2026.07.20. Nincs hozzászólás

Mintaadás a pihenésben Miért fontos, hogy az ADHD-s gyerek lássa, hogy te is pihensz? Sok szülő úgy érzi, hogy csak akkor engedheti meg magának a pihenést, ha már minden feladatot elvégzett. Még gyorsan elindít egy mosást, válaszol néhány e-mailre, elpakol a konyhában, és csak utána ül le – ha egyáltalán marad rá ideje vagy energiája. Ha azonban ADHD-s gyermeket nevelsz, érdemes elgondolkodni azon, milyen üzenetet közvetít ez számára. A gyerekek – az ADHD-sok is – elsősorban nem abból tanulnak, amit

Tovább olvasom »
ADHD-s üzenetkezelés

ADHD-s üzenetkezelés

2026.06.30. Nincs hozzászólás

Nem válaszol az ADHD-s gyereked az üzenetekre? A cikk segít megérteni, mi történhet az ADHD-s üzenetkezelés hátterében, és hogyan lehet könnyebbé tenni a mindennapi kommunikációt.

Tovább olvasom »
verbalis-kenyszermegnyilvanulasok

Verbális kényszermegnyilvánulások

2025.10.22. Nincs hozzászólás

Az ADHD-s gyerekeknél gyakran megfigyelhetők olyan verbális kényszermegnyilvánulások, amelyek elsőre sima „szófosásnak” tűnhetnek, valójában azonban sokkal összetettebb, kényszeres jellegű ismételgetések, amelyek nem kizárólag ADHD-hoz köthetők: gyakran előfordulnak autizmus spektrumzavarban, OCD-ben, vagy tik-szerű tünetek részeként is. Fontos megérteni, miért jelennek meg ezek a másodlagos tünetek, és milyen formát ölthetnek. A verbális kényszermegnyilvánulások lehetnek: 🔸 Ismétlődő dallamok, kifejezések: Gyakori, hogy a gyerekek „letapadnak” egy-egy dallamra, mondókára vagy abszurd mondatra, amit újra és újra ismételnek. Nálunk ilyen például a gregóriánszerűen énekelhető „Ameno dorime,

Tovább olvasom »
urbex

Urbex

2025.10.22. Nincs hozzászólás

Mama, tudod, hol jártunk a haverommal? – kérdezte a fiam a minap. Majd kíváncsi tekintetemre így folytatta: – Urbexeztünk egy kicsit. Még mindig teljesen értetlenül néztem rá, mert fogalmam sem volt, miről beszél. Aztán elmagyarázta. Akkor értettem meg, hogy miről van szó, de még időbe telt, mire magamhoz tértem a sokkból. Az Urban Exploration, azaz a „városi” és „felfedezés” szavak összerántásából keletkezett urbex kifejezés azt az elmúlt években a fiatalok körében népszerűvé vált tevékenységet jelenti, amelynek lényege, hogy elhagyatott városi

Tovább olvasom »
unalmas-feladatok

Unalmas feladatok

2025.10.22. Nincs hozzászólás

Az ADHD-val élők számára az unalmas vagy monoton feladatok sokszor nagy kihívást jelentenek. Nem azért, mert képtelenek lennének elvégezni őket, hanem mert a motiváció és a fókusz fenntartása ilyenkor különösen nehéz. Szerencsére léteznek olyan trükkök, amelyek segíthetnek egy kis játékosságot, struktúrát és újszerűséget vinni a mindennapi teendőkbe. Az egyik legegyszerűbb módszer, ha valamilyen vicces vagy szokatlan eszközt használunk. Egy óriási ceruza vagy különleges toll máris feldobhatja a hangulatot, és kevésbé érződik nyűgnek a feladat.  Emellett sokat segíthet, ha kisebb darabokra

Tovább olvasom »
ujdonsag-iranti-vagy

Újdonság iránti vágy

2025.10.22. Nincs hozzászólás

Tudtad, hogy az ADHD-s agy szinte mágnesként vonzódik az újdonságokhoz? Ez igazán egy különleges hajtóerő.  Egy ADHD-s gyerek vagy felnőtt sokszor ott lelkesedik igazán, ahol valami új van: egy érdekes könyv, egy friss hobbi, egy kreatív ötlet. Míg mások belefáradnak a rutinba, ők képesek új energiát vinni még a hétköznapi dolgokba is pl. egy unalmas takarítást átalakítani táncos műsorrá.  Ez a kíváncsiság és „mi van még?”-hozzáállás sokszor vizionárius gondolkodáshoz vezet. Mindannyian tapasztalhattuk, hogy folyamatosan keresik a felfedeznivalót, és pont ettől

Tovább olvasom »
szuloi-ongondoskodas

Szülői öngondoskodás

2025.10.21. Nincs hozzászólás

Szülőnek lenni nem egyszerű. Nem véletlen, hogy egyre kevesebben vállalják. De egy neurodivergens gyereket nevelni sokszor olyan, mintha az élet egy végtelen akadálypálya lenne. Az állandó rohanásban nemcsak a hétköznapi feladatokat kell megoldani – ugyanazokat, amik egy neurotipikus család életében is jelen vannak –, hanem van egy folyamatos készenléti állapot is. Hogy mikor kell megint toppon lenni, közbeavatkozni, elsimítani, segíteni. És közben valahol próbálsz magadra, a saját szükségleteidre is figyelni. Miután megkapjuk a diagnózist, éveken keresztül teljes energiánkat arra fordítjuk,

Tovább olvasom »
Nyári Kalandforgatag booklet

Ötletek a nyári szünetre!

100 játékos és kreatív ötlet ADHD-s gyerekekkel nyári napokra. 

Töltsd le az ingyenes ötlettárat, és készüljetek a közös kalandokra!

Jól hangzik! Letöltöm!