Kategória: Stressz és mentális egészség

ADHD és kiégés

ADHD és kiégés

ADHD és kiégés: 6 módszer, amellyel megelőzheted a túlterhelést gyermekednél Az ADHD és kiégés kapcsolatáról legtöbbször felnőttek kapcsán beszélünk, pedig a túlterhelés nemcsak a munkahelyen jelenhet meg. Az ADHD és kiégés már gyermek- és serdülőkorban is kéz a kézben járhat, ha a gyermek hosszú időn keresztül olyan elvárásoknak próbál megfelelni, amelyek meghaladják az idegrendszere aktuális terhelhetőségét. Szülőként én is megtapasztaltam, hogy az ADHD és kiégés megelőzésének egyik legfontosabb kulcsa nem az, hogy még többet teljesítsünk, hanem hogy időben felismerjük: néha

Tovább olvasom »
ADHD és depresszió

ADHD és depresszió

ADHD és depresszió: miért gyakoribb együtt a két állapot? Az ADHD és depresszió kapcsolata sokkal gyakoribb, mint azt a legtöbben gondolnák. Amikor ADHD-ról beszélünk, általában a figyelemzavarra, a hiperaktivitásra vagy az impulzivitásra gondolunk. Pedig az ADHD és depresszió gyakran együtt jelenik meg, és ez jelentősen megnehezítheti az érintettek életét. Az ADHD önmagában is komoly kihívás, de ritkán jár egyedül. Nagyon gyakran társul hozzá egy vagy több más pszichiátriai állapot is. Ezt nevezzük komorbiditásnak. Ezek közül az egyik leggyakoribb a depresszió.

Tovább olvasom »
ADHD és stressz

ADHD és stressz

ADHD és stressz: miért hajt előre, miközben lassan fel is emészt? Az ADHD és stressz kapcsolata első pillantásra ellentmondásosnak tűnhet. A legtöbben úgy gondolnak a stresszre, mint valamire, amit mindenáron csökkenteni kell. Az ADHD és stressz viszonya azonban ennél jóval összetettebb. Sok ADHD-val élő ember éppen akkor tud igazán fókuszálni, amikor megjelenik a nyomás: közeleg egy határidő, sürget az idő vagy hirtelen valódi tétje lesz egy feladatnak. Éppen ezért az ADHD és stressz egyszerre lehet hajtóerő és csapda. Rövid távon

Tovább olvasom »
adhd-es-stressz

ADHD és stressz

Az ADHD és a stressz kapcsolata különösen ellentmondásos. Sokan azt gondolják, a stressz egyértelműen ártalmas, pedig az ADHD-s agy számára bizonyos helyzetekben éppen ez a nyomás teremti meg a működéshez szükséges kereteket. Amikor közeledik egy határidő, vagy váratlanul sürgető feladat kerül eléjük, hirtelen felszabadul az a plusz energia és fókusz, ami korábban hiányzott. Mintha a feszültség lenne az a motor, ami beindítja a koncentrációt. (Másrészt a dühkitöréknek is jó alapul szolgálhat.) Ugyanakkor ez a fajta „stresszkeresés” hosszabb távon kimerítő. Az

Tovább olvasom »
adhd-es-kieges

ADHD és kiégés

Az ADHD-val élők számára a túlterhelés könnyen vezethet kiégéshez. Nemcsak felnőtteknél, hanem gyerekeknél is. Szülőként én is megtapasztaltam, milyen fontos időben felismerni, ha más út kell. Amikor az egyik fiamnál elérkezett a fakultációválasztás ideje, rögtön látszott, hogy egy emelt szintű érettségire felkészítő heti plusz 6-8 óra egyszerűen túl sok lenne neki. Ő maximum az első három-négy órában tud igazán figyelni. Napi hét-nyolc óra az őrületbe kergette volna. Ezért nem erőltettük a „klasszikus” utat, hanem olyan felkészülési módot kerestünk, ami neki

Tovább olvasom »