Az utóbbi években egyre többet hallunk a mikrobiómról, vagyis az emberi testben élő jótékony baktériumokról. Ezek a mikroszkopikus élőlények nemcsak az emésztésben, de az idegrendszer működésében is kulcsszerepet játszanak – különösen gyermekeink fejlődő agya szempontjából.
A mikrobióm a szervezetünkben élő több milliárd baktérium, gomba és más mikroorganizmus összessége. Legnagyobb része a bélrendszerben található, és egyensúlyuk alapvető az egészséghez. Gondolj rá úgy, mint egy láthatatlan kertre a gyomorban, ahol a „jó” és „rossz” baktériumok folyamatosan egyensúlyban tartják egymást.
🧠 És hogyan kapcsolódik ez az ADHD-hoz?
A bélflóra és az agy kétirányú kapcsolatban áll: ezt hívjuk bél–agy tengelynek. A bélbaktériumok képesek befolyásolni a hangulatot, a viselkedést és a neurotranszmitterek pl. a dopamin és a szerotonin termelését. Ezek az anyagok kulcsszerepet játszanak az ADHD tüneteiben.
A bélflóra összetételét az étkezés, az antibiotikumok, a stressz, sőt a születési mód pl. császármetszés vagy természetes szülés is befolyásolja. A kutatások szerint az ADHD-s gyerekek bélflórája eltér az átlagtól pl. bizonyos baktériumok – mint a Bifidobacterium – alacsonyabb arányban fordulnak elő náluk. A bélflóra zavara összefügghet gyakoribb hangulatingadozással, fokozott impulzivitással, vagy épp fókuszálási nehézségekkel.
Nem kell hirtelen szakértővé válni, de néhány egyszerű lépéssel sokat tehetsz gyermeked idegrendszeri egyensúlyáért:
Forrás: Dauerthema ADHS: Welche Rolle spielt der Darm bei Verhaltensauffälligkeiten?
Spiegel, 23.07.2025, Frank Mehrbac
